Descubre tu energía actual y como equilibrarla

El cuerpo funciona y tiene energía gracias a los alimentos que ingerimos, los alimentos son el combustible que hace que podamos realizar las funciones básicas del día a día. Los nutrientes que nos aportan los alimentos son transformados en energía por nuestro cuerpo.

De ahí la importancia de nuestra alimentación, es el pilar básico de nuestra energía. Todos los alimentos nos aportan en mayor o menor medida esa energía, los que más aportan son los hidratos de carbono, la presencia en nuestra dieta de alimentos como las patatas, la pasta, el arroz, el pan… es básica.

Debemos saber distribuir esta energía a lo largo de todas las comidas del día y así cubrir todas las necesidades de nuestro organismo, esto es fundamental para mantener la línea y una buena salud.

Durante la mañana es cuando más requerimientos tiene nuestro cuerpo, por eso el desayuno es una de las comidas más importantes del día, debe aportar energía, vitaminas y proteínas, es decir hidratos de carbono, en forma de pan o cereales, vitaminas en forma de zumos o fruta y proteínas que podemos encontrar en el jamón, los huevos o los lácteos.

El segundo aporte de energía más importante del día es la comida, no debe ser muy tarde, ya que el cuerpo requerirá más energía. Y debe ser consistente.

La cena debe ser más ligera, nuestro cuerpo ya no requiere tanta energía a esas horas, el organismo según pasa el día funciona más lento.

Comer mal, de manera desordenada y alimentos no convenientes produce falta de energía y problemas de salud. Equilibra tu energía con una dieta adecuada.