¿Qué es el Yoga facial o gimnasia facial y cuáles son sus beneficios?

Poner morritos, sacar la lengua, estirar la nariz o simplemente sonreír…Parecen a simple vista muecas que hacemos diariamente y que no tienen ninguna importancia, pero realmente son mucho más que eso, puesto que gracias a estos sencillos y habituales gestos conseguimos trabajar todos los músculos de nuestro rostro, consiguiendo una piel mucho más tersa y radiante. A esto se le conoce  como el Yoga facial o gimnasia facial, una actividad muy sencilla de realizar que reportará múltiples beneficios  a nuestra piel.

Realizada de forma regular se consigue mejorar la circulación y la oxigenación de la cara, consiguiendo que nuestro rostro adquiera un resplandor especial.

El yoga facial o gimnasia facial, no es un remedio milagroso contra el envejecimiento de la piel, las arrugas o las patas de gallo. Pero gracias a este tipo de ejercicios, los músculos de la cara se tensan, fortaleciéndose y repercutiendo de forma directa en el aspecto general del rostro.

Este tipo de movimientos son además muy relajantes, ayudando a evitar el estrés provocado por la actividad diaria a la que estamos sometidas. Por ello acaba siendo realmente positivo dedicar unos minutos al día para ejercitar el rostro.

 Los mejores ejercicios de yoga facial para combatir el envejecimiento

Como hemos visto en los anteriores párrafos, los beneficios del yoga facial son muchos, aportando a nuestro rostro un fortalecimiento de los músculos, redefiniendo el rostro, activando la circulación sanguínea, borrando el aspecto de fatiga, oxigenando y drenando etc. Pero es importante saber cómo realizar correctamente los ejercicios de gimnasio facial para sacarles el máximo provecho.

Preparación de la piel y automasaje

1-Para estimular correctamente los puntos de acupuntura hay que trabajar el borde de ambas orejas, mejorando así el riego sanguíneo y favoreciendo la nutrición celular.

2-Para facilitar la activación de la circulación del rostro, hay que realizar pellizqueos por todo el rostro. Por otra parte para estimular la musculatura facial, realizar pequeñas percusiones generalizadas.

3-Para relajar y remodelar es conveniente realizar movimientos circulares por todo el rostro.

4-Para estimular las ojeras y las bolsas, se puede realizar un automasaje con bombeos y presiones.

Una perfecta rutina semanal sería:

Lunes: Trabajar la frente y los ojos durante 10 minutos.

Martes: Trabajar rictus y boca durante 10 minutos.

Miércoles: Trabajar cuello y doble mentón durante 10 minutos.

Jueves: Trabajar la frente y los ojos durante 10 minutos.

Viernes: Trabajar el rictus y la boca durante 10 minutos.

Sábado: Trabajar cuello y doble mentón durante 10 minutos.

Domingo: Día de descanso 🙂

En conclusión, aunque el yoga facial o la gimnasia facial no sean un remedio milagroso para combatir el envejecimiento de nuestra piel, si es cierto que esta contribuye en gran medida a mejorar su aspecto y fortalecerla, ayudando además a combatir el estrés diario al que estamos sometidas.

¿A qué esperas para poner tu piel tersa y radiante con la gimnasia facial? Hacer caras no es solo cosa de selfies, también es cuestión de salud facial.