Cómo evitar los kilos estas navidades

Son días de comidas y cenas de trabajo, con amigos y familiares pero aunque parezca imposible también puedes cuidarte en Navidad. Estos son nuestros consejos para no coger kilos en estas fechas:

• Tener un poco de cuidado con lo que comemos, sin renunciar a las celebraciones gastronómicas de estos días, es sencillo, simplemente elige los alimentos menos calóricos del menú. Puedes comer sin problemas jamón, lomo, mariscos, salmón…, evita los canapés. En el plato principal mejor optar por un pescado que una carne.
• Evita, dentro de lo posible, hidratos de carbono, azúcares y grasas.
• Puedes compensar los «excesos» cometidos a la hora de la comida con una cena más ligera a base de verduras y frutas.
• Si nos apetece probar de todo lo que se presenta, no hay problema, siempre que sea en pequeñas cantidades.
• El alcohol supone un gran aporte de calorías, mejor pocas copas y cortas.

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Disfrutad de estos días y ¡¡¡Feliz Navidad!!!