Dormir bien para estar más guapa

Uno de los mejores tratamientos y seguro el ¡más económico! para tener un rostro relajado y agradable, es dormir. Todos los organismos vivientes tenemos un reloj interno que se ha desarrollado como adaptación a la vida en la Tierra y que controla una serie de ritmos naturales.

El estrés nos provoca una tensión nerviosa, que puede provocar insomnio. El sueño es una necesidad para el hombre, que durante las horas de reposo se desintoxica de la fatiga, de la tensión nerviosa, del miedo, de los problemas o de la desilusión.

Para vivir en buena armonía con uno mismo es indispensable tener un buen equilibrio sueño/vigilia. El insomnio representa un toque de alarma que indica que algo va mal en el equilibrio físico y psíco-emotivo de la persona.

El insomnio es una molestia de quien no descansa de manera adecuada, sea por la dificultad de dormirse, sea por despertarse frecuentemente durante la noche o porque se despierta demasiado pronto por la mañana.

Las causas más frecuentes del insomnio son de tipo psicológico; juegan un papel importante la ansiedad, los problemas familiares, las desilusiones en el trabajo, relaciones sociales difíciles, deseos inalcanzables o reprimidos, compromisos especialmente duros. Para ayudar este tipo de insomnios puede ser útil la ayuda de un buen psicólogo.

Además el ritmo de vida de hoy en día, de comer fuera de casa, a menudo lleva a consumir por la noche una comida abundante. Éste hábito puede crear problemas en el sueño, porque un exceso de comida o de bebida puede exigir una larga digestión que normalmente es la causa de la dificultad para dormirse.

No es aconsejable irse a la cama con el estómago lleno, ni tampoco con el estómago vacío. Hacer la clásicas cinco comidas en el transcurso del día, es decir desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena ayudará a conseguir un periodo de sueño restaurador.
Además de la regularidad en la comida es igualmente importante la regularidad en el ejercicio y de la actividad física.

Estos son nuestros consejos para un buen descanso:

– Duerme lo preciso para sentirte en forma durante el día. Las horas de sueño necesarias varían mucho de un individuo a otro.
– Levantarse por la mañana siempre a la misma hora refuerza los ciclos biológicos y ayuda a dormirse a la hora correcta.
– El ejercicio físico realizado con regularidad favorece un sueño profundo, al contrario un esfuerzo físico puntual empeora la calidad del sueño.
– El ruido molesta al sueño incluso cuando la persona no se despierta, sin embargo permanecen en el inconsciente y dejan una sensación de no haber dormido bien.
– Una temperatura ambiental superior a 24 grados no ayudará a un sueño reparador.
– El hambre impide dormirse, pero igualmente lo impide un atracón de comida.
– El café a partir de la media tarde es enemigo del sueño.
– El alcohol por su efecto ligeramente hipnótico hará conciliar el sueño con facilidad pero el sueño no será tranquilo ni reparador.
– Fumar mucho no ayuda a dormir.
– Si haces la siesta o das alguna cabezada durante el día tendrás menos sueño al llegar la noche.

Además existen productos que te ayudarán a relajarte y conciliar el sueño como Serum Corporal con extracto de Orquidea y rosas salvajes de Skeyndor. Una Emulsión corporal que cuida, reequilibra y perfuma delicadamente su piel. Formulada con una selección de extractos de flores rojas (Orquideas, Ylang-ylang, Rosas Silvestres y Amapolas) con propiedades depurativas y purificantes. Su innovadora textura combina la ligereza y comodidad de los serums corporales más sofisticados, con la hidratación y el máximo cuidado de las cremas de tratamiento, adaptándose a las necesidades de la piel.