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La astenia palabra de origen griego que significa carecer de fuerza. Es un síntoma presente en varios trastornos, caracterizado por una sensación generalizada de cansancio, fatiga, debilidad física y psíquica; con principal incidencia entre las personas de 20 a 50 años, y mayor preponderancia en las mujeres que en los hombres.
Junto con el cansancio y la falta de concentración hay otros síntomas que acompañan a este estado, como son la reducción del apetito, trastornos del sueño, disminución del deseo sexual, fatiga muscular, dolores de cabeza y tristeza injustificada.
Aunque la astenia es un trastorno que no cuenta con un tratamiento específico, sí existen algunas medidas que ayudan a paliar sus efectos.
– Duerme entre 7 y 8 horas al día.
– Bebe 2 litros de agua al día.
– Practica ejercicio de forma regular.
– Cuida tu alimentación, lo mejor la fruta y verduras de temporada.
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