Beneficios de los betacarotenos en la piel, cuáles son y que alimentos los tienen

En el articulo hoy hablaremos de los beneficios de los betacarotenos en la piel y en que alimentos podemos encontrar estos nutrientes.

Los beneficios de los betacarotenos en la piel

El betacaroteno es un nutriente muy beneficioso para nuestra salud y nuestra piel . Es el encargado de potenciar el color de nuestra piel para acelerar la aparición del bronceado y lograr que este sea más intenso.

El betacaroteno tiene unas propiedades muy beneficiosas por diversas razones:

• Disminuye los ataques de asma causados por el ejercicio físico.
• Ayuda a prevenir las quemaduras de sol en personas con piel sensible debido a alguna enfermedad, pero también reduce los signos de envejecimiento prematuro.
• Es esencial para el tratamiento de piel seca, eczemas o psoriasis. También es bueno para curar heridas o cortes.
• Reduce el riesgo de adquirir enfermedades del corazón, ya que contribuye a eliminar el colesterol malo que almacena nuestro cuerpo.
• Evita la aparición de arrugas y el envejecimiento de la piel.
• Protege los ojos de infecciones y cataratas.
• Aumenta las defensas y el sistema inmunológico.
• Mantiene en buen estado la visión, la piel, las mucosas y los huesos.
• Ayuda a prevenir el empeoramiento de artrosis.

Alimentos que contienen estos nutrientes

Zanahoria: el más rico en betacarotenos.
Espinacas: además es un gran antioxidante y ayuda a prevenir enfermedades del corazón y la vista.
Calabaza: su pulpa tiene un pigmento amarillo con altas funciones vitamínicas.
Melocotones: gran antioxidantes y activadores de la circulación.
Albaricoques: fruta con elevadas cantidades de vitamina A.
Papaya: además de los betacarotenos, contiene papaína, una enzima que facilita la digestión de los alimentos.
Brócoli: alta concentración en vitamina C, ayuda a fortalecer las defensas naturales del organismo.

Así que no hay excusa para realizar un buen mantenimiento de la piel durante todo el año, como ayuda para protegerla.